本文摘要：廊坊市中医医院“中药有方” 三类新冠肺炎预防处方供市民参考使用 ...

本报讯为了充分发挥中医药在新冠肺炎防治中的作用，针对此次奥密克戎新变种引发的疫情特点，市中医医院根据国家卫健委新型冠状病毒肺炎诊疗方案和河北省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案，结合本市气候特征及不同年龄段人员体质特点，制定了适合老年、成人、儿童的三类新冠肺炎预防处方，供广大市民参考使用。

廊坊市中医医院“中药有方” 三类新冠肺炎预防处方供市民参考使用 ...

本报讯为了充分发挥中医药在新冠肺炎防治中的作用，针对此次奥密克戎新变种引发的疫情特点，市中医医院根据国家卫健委新型冠状病毒肺炎诊疗方案和河北省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案，结合本市气候特征及不同年龄段人员体质特点，制定了适合老年、成人、儿童的三类新冠肺炎预防处方，供广大市民参考使用。据了解，成人预防处方：麻黄，杏仁，防风，霍香，黄芪，白术，大青叶，芦根，板蓝根，羌活；老年、体弱人群预防处方：麻黄，杏仁，防风，霍香，黄芪，白术，枸杞子，党参，大青叶，芦根，桔梗，薄荷叶；儿童预防处方：银花，连翘，桑叶，防风，黄芪，白术，枳壳，焦神曲，芦根，薄荷叶。市中医医院肺病肿瘤科主任胡小梅提醒，广大市民需开具预防处方的，应进行辩证施治，依据个人情况进行方药加减。

服用中药期间忌生冷、辛辣、牛羊肉及海鲜等。若有不适感觉，应立即停止服用并及时咨询医师。

胡小梅认为，疫情期间，市民中医养生还可从饮食调养、起居调养、运动调养、精神调养四方面进行。饮食方面，冬季天气寒冷，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐。在这个进补的最佳时期，应遵循“秋冬养阴，无扰乎阳。虚者补之，寒者温之”的古训，应少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品。

多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。除此之外，还应因人而异，人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，本着人体生长规律，中医养生原则为：少年重养、中年重调、老年重保。故应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。

适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。适当吃一些青菜、豆腐、木耳等，合理搭配，补充人体维生素需要。起居方面，《黄帝内经》指出，此季节正是人体养藏的最好时刻。

人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤。

冬季应早睡晚起，保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。虽然天气寒冷，也应在白天气温较高时开窗通风，保持室内空气新鲜。运动方面，应注意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避免大汗淋漓，以微微出汗为宜。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼。

此外，运动应以静态运动为主，可以在向阳的地方进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动。精神调养方面，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

在精神调养上力求其静，保持精神情绪安宁，使体内阳气得以潜藏。冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。

尤其是冬季光照时间短，易让人产生抑郁情绪，在阳光充足的午后，应到室外晒太阳。

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